花粉症が改善する体質改善

丸まり続けて30年アルマジロです

今回は体質改善について

きっかけはくしゃみをしてギックリになったことから始まります笑

全然笑えないんですが（ ; ; ）

止まらないくしゃみや鼻水、めんどくさいですよね？

それが腰痛の元になるならこれは死活問題です！

実体験をもとにそ体質改善の裏技を紹介します！

始まりは、、、

前述したように始まりはくしゃみでギックリになったことw

当時重度の花粉症でして

春先のスギの花粉はそうでもないのですが

5月くらいからのヒノキの花粉に変わりはじめると

もうくしゃみと鼻水、目の痒みが止まりませんでした！

そこでくしゃみからギックリになったわけですが

皆さんはギックリ腰の最中に花粉症という

地獄のコンビネーションに陥ったことはありますか？

もう地獄！

くしゃみを催した時の恐怖といったらもう！

少し腰が良くなってはくしゃみでダメージを負うの繰り返し

くしゃみがなかったらどれだけ早く治っていたことか！

そんなこんなで花粉症を改善しようと心に誓ったのでありました！

体質改善

体質改善をして花粉症をよくしよう！

そこで様々な文献をあたりました

ネットや本から調べ尽くした結果

やはり良く言われるのは「腸内環境の改善」が多いようでした

そこでさらに調べつくした結果これらのキーワードが出てきました

腸内環境の改善

体質を改善するためには腸内環境を良くすること

そのためには胃や腸内に負担のかからない食べ物を摂ること

消化の良い食べ物や、発酵食品などで腸内環境を整えることはよく知られています

なぜ消化の良いものが体質改善に繋がるか？

それは人間の身体には自然と悪いものを排出する

「デトックス作用」があります

体内に悪いものが蓄積しないように

身体は汗や涙、尿や便などで体内に入ったものを外に出す力を持っています

しかし消化に悪いものを摂取すると

消化に力を使ってしまうため

体外に悪いものを排出する力が弱まってしまうのです

花粉も然り

体内に入った花粉も体外に出されるのが普通ですが

消化に負担がかかっていると体内に蓄積するばかり

よって花粉症も改善しないわけなんです

花粉症発症のイメージ

花粉症の発症のイメージはよくコップで例えられます

コップに水が徐々にたまっていき（水は花粉をイメージ）

コップから水が溢れたところで花粉症が発症します

デトックス作用が正常な人はコップの水は溜まりにくいイメージ

さらに許容量（コップの大きさ）は人それぞれなために

発症には個人差があるのです

子供の頃はなかったのに大人になってから発症する人は

徐々に蓄積されてきたものが溢れたというのが大人の時期だったということです

グルテン

体質改善にあたり腸内環境の改善でよく目にするのが「グルテン」です

小麦粉に水を加えてできる成分のことで（細かい説明は省きます）

ざっくり言うと、性質としてモチモチとした物質で

消化に非常に負担がかかるということ

グルテンの摂取を減らすことでデトックス作用を促進します

よく聞く「グルテンフリー」とはグルテンを摂取しないこと

小麦アレルギーの人ではなければ完全に食事からグルテンを抜くことは

非常に難しいと言えます

そのくらい日常の食べ物はグルテンに溢れているのです

例を挙げますと

その他にも調味料などに含まれていたりと

様々なものに使われています

なるべくこれらを避けることで消化にかかる負担を軽減することが可能です

ですが小麦アレルギーではない限り完璧を目指す必要はないでしょう

主食をパン類から米にするところから始めてみてください！

三ヶ月ほど経って、、、

家族協力のもと三ヶ月ほど継続してくると効果が現れ始めました！

完全とはいかないものの、花粉症による鼻水や目の痒みはかなり軽減されました

花粉の種類が変わっただけと思われる方もいるかもしれませんが

翌年以降も以前よりは軽症に感じます

そして面白いことに食生活を変えたおかげで体重がみるみる減っていきました

減量の仕方はこちらです！

体重も減って体質も改善されて一石二鳥です

体質改善中の注意点

デトックス作用を阻害しないために気をつけたい注意点があります

それは薬の服用を中止することです

自分も以前は処方された抗ヒスタミン系の薬を服用していましたが

「デトックス作用」つまり身体の外に排出する身体の働きを止めてはいけないのです！

鼻水や涙といった身体の反応は異物を体外に出そうとする防御反応です

すなわちそれらを薬で抑制することは体内に花粉を蓄積させることに他なりません

鼻水はこまめにかみましょう

まとめ

以上が私のオススメする体質改善法です

完全に治るとまではいきませんがかなりの効果はあると思います

花粉症のシーズンだけでもやってみるのも良いでしょう

なぜなら美味しいもの食べれないのはしんどいですものね？

グルテンフリーを行うと最初は食べるものがないと思うかもしれませんが

探せば意外とあるものでそのうちに慣れてきます

グルテンには中毒性があるため初期のうちは大変だとは思いますが

軌道に乗せれば効果を感じ楽しくなってくるはずです

ぜひ皆さんもトライしてみてください！

これで腰痛と花粉症の地獄のコンビネーションともおさらばです！